Guest
Сегодня работаем на плечи с килограммовыми гантелями Делаем 3-5 кругов в зависимости от вашей подготовки Важно🔥🔥Каждое упражнение выполняем по 1 минуте без перерыва и отдыха между упражнениями Погнали: 1️⃣ Ножницы ✂️ (руки перед собой и выполняем движения руками крест на крест) 2️⃣ Попеременные подъёмы прямых рук из положения перед собой наверх 3️⃣ Разводим руки через стороны назад (сводим лопатки) 4️⃣ Подъёмы рук в короткой амплитуде в исходном положении руки в стороны 5️⃣ Подъёмы наверх сразу двумя руками из положения рук перед собой Укрепляйте свой плечевой пояс и приходите ко мне на онлайн ОФП:
