Как сохранить и подчеркнуть красивые изгибы, даже не вставая со стула

При сидячем образе жизни жир охотнее всего откладывается в зоне талии. Покажем, как сохранить и подчеркнуть красивые изгибы, даже не вставая со стула 1. Боковые наклоны Поставив широко и развернув стопы, заведите руки за голову. Зажмите мышцы живота и делайте поочерёдные наклоны в одну и другую сторону без точек Удерживайте таз неподвижным, а напряжение пресса постоянным. Наклоняйтесь ровно в бок и тянитесь локтем сверху в потолок Движение улучшает кровообращение боковых зон корпуса и растягивает их 2. Диагональные наклоны Сохранив широкое положение ног, кисти у головы, попеременно наклоняйтесь в диагональ, касаясь рукой противоположной стопы. Зеркально повторяйте Движение выполняется при зажатых мышцах пресса. Не сутультесь и не уводите вперёд или вверх плечи. На касании выдох Упражнение укрепляет боковые мышцы корпуса и косые мышцы живота 3. Развороты-пружинка Не меняя положения ног, кисти у головы, вновь зажмите пресс и поочерёдно разворачивайте корпус по сторонам, дважды пружиня. На каждом повороте выдох. Движение не амплитудное. Держите локти ровно в стороны. Голова разворачивается с корпусом. Упражнение формирует талию и полезно для позвоночника Используйте эти движения и в течение дня, чтобы предупредить жировые отложения в зоне риска. Сохраняйте талию тонкой и не забывайте присоединяться к нам по будням!