Guest
Это универсальное занятие по йоге подойдет для всех уровней подготовки. Если вам индивидуально пока что сложно выполнить какую-либо предложенную асану, я предложу несколько вариантов ее упрощенного выполнения. Или вы всегда можете просто исключить эту позу 😊 Занятие идеально подойдет для утренней практики, чтобы проснуться, размять все тело и начать активно свой день. В комплексе мы выполняем скрутку позвоночника, вытяжение передней и задней поверхностей бедер, позы и упражнения на раскрытие тазобедренных суставов, баланс на рукаах, прогибы позвоночника, боковые наклоны и завершаем как всегда позой расслабления. В общем — это универсальное занятие для всего тела! 🧚🏻 И все это за 25 минут. Чудесного дня в легкости ☀️ #yoga #йогадома #здоровье #йога #хатхайога #упражнения #йогадлявсех #йогаутром #тазобедренныйсустав #прогиб #позвоночник #асана #суставы #медитация #тело #мышцы
