Как я избавилась от боли в спине

Часто или постоянно болит ПОЯСНИЦА? Тогда обязательно смотри это видео до конца! Здесь мы с тобой сделаем 4 эффективных УПРАЖНЕНИЯ, которые можно и даже нужно выполнять если у тебя есть ГРЫЖА и самое главное, после которых ты забудешь о болях в СПИНЕ! Больше эффективных тренировок и всё о восстановлении после родов ты можешь найти в моём курсе: 👇 ✨ Онлайн-курс «Восстановление после родов»: 📝Если остались вопросы - пишите в комментариях. 👍Если видео было полезным для вас - ставьте лайк и подписывайтесь на канал Приятного просмотра: Тайм-код к видео: 00:00 Приветствие 00:41 Почему болит поясница? 1:13 Можно ли тренироваться при грыже? 1:52 Упражнение №1 4:12 Упражнение №2 5:27 Упражнение №3 6:58 Упражнение №4 9:00 Завершение