Guest
За последние два с половиной года я дважды впадала в состояние эмоционального и профессионального выгорания. Мне удалось восстановиться, не без помощи специалистов и медикаментов, и сейчас я готова откровенно рассказать о своих симптомах, а также поделиться советами по профилактике подобных состояний. В рамках данного видео мне не удалось перечислить абсолютно все методы решения проблемы, их гораздо больше. Важно помнить, что варианты преодоления выгорания стоит чередовать, а не вкладывать всю свою энергию во что то одно. Необходимо прислушиваться к себе и к своему организму. 00:00 Зачем я сняла это видео. 00:55 Что предшествовало моему выгоранию. 01:41 У клиентов начались проблемы. 03:24 Я загрузилась из-за проблем с ногтями клиентов. 06:26 Что еще повлияло на мое выгорание и добило окончательно. 08:40 Ухудшилось физическое состояние. 09:35 Как мы вызывали скорую на работу. 14:15 Что сказал невролог. 15:16 Меня спасла поездка в Казань. 16:21 Про тревогу и страх. 17:37 Вторая волна выгорания. Причины. 21:13 Попытка преодолеть выгорание. Курс по фотографии. 24:30 Очередная поездка, которая меня привела в чувства. Психолог. 25:52 Я отучилась на психолога-консультанта. Симптомы выгорания. Профессиональное и эмоциональное. 28:00 Профилактика и лечение выгорания. Подробно про потребности с примерами. Советы по преодолению. Медитации перед сном Упражнения на растяжения мышц
