Взломали сон. София Черкасова, сомнолог (Часть 1)

Что будет, если не высыпаться? Правда ли, что всем нужно спать по 8 часов и ложиться обязательно до 10 вечера? Как связаны сон и лишний вес? И что поможет легко просыпаться по утрам? Обсудили с врачом-сомнологом Софией Черкасовой в новом выпуске шоу «ВЗЛОМАЛИ» Больше интересного в нашем телеграм-канале: Не пропусти остальные выпуски шоу «ВЗЛОМАЛИ»: Таймкоды: 00:00 – Тизер 00:30 – София Черкасова 00:51 – Что будет, если долго не спать? 03:20 – Сколько нужно спать? 06:04 – Во сколько нужно ложиться спать? 10:27 – Как быстро уснуть? 13:47 – Как выспаться на меньшее время? 16:44 – Ожирение из-за плохого сна 22:35 – Как питаться перед сном? 23:57 – Как правильно просыпаться? 28:22 – Анонс второй части