Guest
Как получить красивую, грациозную осанку, занимаясь всего 1 минуту в день? Раскрываю секрет красоты по-японски Многие замечают, что у подавляющего большинства японских женщин очень грациозная осанка. Как им это удается? Поддерживать идеальную осанку им помогает одно простое, но очень эффективное упражнение, которое достаточно выполнять всего одну минуту в день. Упражнение способствует формированию правильной осанки в верхней части тела, улучшает линию плеч и рук. Итак, вот это упражнение: исходное положение, стоя прямо, ноги на ширине плеч. Плавно поднимите вверх выпрямленные в стороны руки, над головой прижмите ладони друг к другу. А затем переверните ладони и прижмите друг к другу тыльными сторонами. Сделайте 10 ритмичных движений в одну и другую стороны, не забывая держать спину прямой. Почувствуйте, как тянутся боковые части тела, грудные мышцы, мышцы рук. Следите, чтобы руки оставались все время прямыми. Делайте упражнение дважды в день, по 10-15 повторений за раз и уже в скором времени у вас бу
