Guest
ДОНАТ: Заказать мою книгу “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“ можно на сайте Лабиринт: На сайте : Электронная версия моей книги “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“: Моя книга “Как накачать пресс“ (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“, потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом! ПОДПИСКА МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ КАНАЛ TELEGRAM INSTAGRAM ВКОНТАКТЕ FACEBOOK: Music: youtube/audiolibrary Содержание 00:00 начали 00:45 мои рекорды в отжиманиях, подтягиваниях и приседаниях 04:04 нужно ли есть чечевицу 05:03 нужно ли есть чеснок 06:28 упражнения при кифосколиозе 09:10 об амплитуде приседаний 10:10 об упражнениях на шею 11:57 о пампе перед стримом 12:31 почему после тренировки сдуваешься 13:47 о легальных добавках 15:40 о тренировке ног 17:14 чем вредно переедание 17:55 о моей тренировке 19:25 о застое в подтягиваниях 22:05 про имя Алексей 23:14 о совмещении разных видов отжиманий в одной тренировке 24:28 о совмещении подтягиваний 25:26 застопорились подтягивания 27:03 о канале ютубера, развивающего спортивную тему 28:08 как набрать форму 30:33 недельный цикл из двух упражнений 32:38 асд2 32:58 сколько есть белка животного и растительного 34:23 про метеоризм и упражнение вакуум 37:57 дифирамбы) 38:20 как вернуть гибкость и подвижность, если есть межпозвонковые грыжи 40:12 о росте массы ног 41:43 о тренировке медленных мышечных волокон 42:39 о рибоксине 43:18 как сбросить вес ребенку 12 лет 47:34 мои ккалории 47:57 как я питаюсь 48:49 о чесноке 49:13 “когда перестали бухать и занялись спортом?“ 50:20 об укреплении иммунитета и прыжках на скакалке 52:32 можно ли заменить антидепрессанты физкультурой 55:43 о гимнастических кольцах 56:13 вредно ли умеренное употребление алкоголя 58:29 о подтягиваниях - как научиться 59:10 о потенции и физкультуре 59:46 о межнациональной политике 01:00:47 о 100 подтягиваниях в день 01:02:07 об увеличении роста 01:03:31 о БЖУ 01:04:53 как набрать массу худому 01:06:00 отзыв о моей программе 01:06:37 как я отношусь к мясу 01:08:21 с чего начать тренировать самодисциплину 01:10:16 о подходах на отжимания 01:11:16 как вырасти 01:12:03 сколько времени в день я трачу на поддержание формы 01:12:10 еще о скакалке 01:13:17 еще о подходах на отжимания 01:14:39 мне 70? 01:15:15 еще о 100 подтягиваниях в день 01:17:15 сколько мне лет и чем занимаюсь 01:17:51 еще об осанке 01:18:36 о боли в коленях и моей системе 01:20:04 как научиться быстро говорить - скороговорка 01:21:07 о подходах на максимум 01:22:23 спасибо! 01:22:37 болит плечо при подтягиваниях 01:23:23 о защемлении 01:25:23 еще о боли в коленях при приседаниях 01:26:23 почему у меня безмятежное лицо при выполнении упражнений 01:27:30 о совмещении тренировок о своим весом и свободными весами 01:29:00 о протрузиях и грыжах 01:34:37 аукцион на возраст 01:35:11 венки на коже после подтягиваний 01:36:11 о подтягиваниях каждый день и мышцах 01:36:28 еще о сколиозе 01:38:06 еще о моей потенции) 01:38:56 еще о возрасте 01:39:11 я турникмен? 01:40:04 о дробном питании 01:40:41 о мышечном дисбалансе тела 01:41:00 надо ли пить во время тренировки 01:42:36 цифры на футболке 01:43:36 о срывах в питании 01:45:58 как увеличить количество подтягиваний 01:46:18 о плане тренировок 01:49:06 о прессе 01:51:16 как много фруктов можно есть сезон 01:52:04 о тренировке 01:55:39 о моем втором канале 01:56:50 как разить силу 01:58:23 вожу ли я машину 01:59:05 как тренироваться, если работаешь по 12 часов 02:01:13 о периодическом голодании 02:02:50 и еще о подтягиваниях - как их увеличить 02:03:17 спасибо от дедка) 02:03:28 финал (02:04:51 - спасибо Sergej Kleim за 10 евро!))
