Топ-4 эффективных упражнения, чтобы получить красивый пресс и сильную поясницу

Твой кор был создан для того, чтобы осуществлять движение! 🤟 Да, мне также нравятся, упражнения, которые делаются изометрически и/или в которых есть анти-ротация. Но первичная функция поясничной области - передавать усилие с верха на них и наоборот. Что в жизни происходит через сочетание динамики и статики. 🤝 Причем с учётом того, что чаще мы редко выполняем максимальное усилие, динамика вероятно более “функциональна“ (я знаю: это очень опасное слово 🫠). Включай в тренинг все аспекты кора через 4 важных группы упражнений: 👽 Боковые наклоны 👽 Сгибание на максимальной амплитуде 👽 Ротация 👽 Разгибание позвоночника ☄️ Ближайший курс для тренеров “Анатомия движения“ пройдет 19-25 августа, онлайн и очно. Подробности по ссылке 🤓 На нем, помимо работы с железом, много времени отведено на тему развития “функциональности“, гибкости и гимнастическим упражнениям со своим весом. Которые сделают тренинг сверх-разнообразным, увлекательным и прицельным. #кор #мышцы #курсдлятренеров #упражнения #двигательныйоптимизм #фитнес #тренировка #гибкость #сила #боль