Guest
147 Дней до старта IRONSTAR 113 EKATERINBURG 2024 Сегодня мы поработали на скорость в манеже, и потихоньку приближаюсь к соревновательной форме. Цель работы была достаточно простой, разделил отрезки на 3 скорости: Медленно, Средне, Быстро Медленно- пешком Средне- бег трусцой Быстро-соревновательная скорость В сумме получилось 30 отрезков по 200 м: 10 км с учетом разминки от дома к манежу и обратно (примерно 4 км) Уже не плохой результат, но ближе к маю буде добавлять больше ! Тайминг: 00:00 Вступление 00:30 Разминка не нужна, потому что не поможет 01:00 Поехали 01:34 Я сегодня в карбоне 02:15 Пока комфортно 02:26 Я не засекаю, я чисто на ощущениях 02:44 Всего лишь 3 ускорение 03:01 Задышал или уже не весело 03:20 Задача организма выжить 4:16 КОЗИНАКИ 4:48 Есть чёткое понимание,что сегодня поработаю по плану 5:00 Сколько получится суммарно 5:30 Собираем наш рекорд 06:13 Орехи перед тренировкой плохая идея 06:43 Анализируем технику спортсмена 07:20 Убирайте Скованность в движениях 08:18 Как самочувствие 08:32 К чему стремимся 09:27 Какие бывают ощущения 10:09 Можно тренировать людей 10:18 Теория энергии в организме на примере баков для топлива 11:32 Сколько занимает процентов такие тренировки, от общего плана 11:53 Мотивация перед последним отрезком 12:21 Надо уважать друг друга 13:24 Я сегодня молодец 13:46 Челлендж
