Guest
То, что руки — визитная карточка женщины, говорила еще великая Коко Шанель. Между тем она имела в виду не только ухоженность и аккуратный маникюр. Полные руки с обвисшей кожей и валиками жира не только не впечатляют, но и отпугивают. И наоборот, стройные, подтянутые руки способны визуально скрадывать лишние отложения на талии и бедрах, если таковые имеются. Валики подмышками и дряблость рук: как убрать? Если складки в подмышечных впадинах мешают носить открытые вещи, давай разбираться почему возникает этот жировая прослойка на руках даже у стройных девочек: 👉🏼лишний вес, самая очевидная причина 👉🏼слабые мышцы рук, плеч и груди 👉🏼нарушение кровообращения в области подмышек и плечевого пояса 👉🏼проблемы с осанкой 👉🏼гормональный сбой 👉🏼генетические особенности телосложения Как видишь 4 из 6 фактов решаются тренировками. Но, не спеши качать только руки! Локально похудеть в одном месте невозможно, поэтому решать проблему нужно комплексно: ➖проработать мышцы спины ➖кора и мышц живота ➖ног и рук ➖не забывать правильно питаться и следить за гормональным фоном Зачем работать над всем телом, если беспокоят именно руки? В организме всё связано, включая мышцы. Нельзя подтянуть кожу и убрать складочки, если спина не справляется и не может держать осанку: нагрузка в таком случае распределяется неравномерно, а значит, мышцы на руках не будут работать, как надо. Ещё жировая прослойка сжигается по всему телу, независимо от характера выполняемых упражнений. Поэтому логично не перегружать только руки, а работать над всем телом в комплексе ❓Чем поможет правильный рацион Питание влияет на рост мышц и уход лишнего веса, потому тренировки лучше работают вместе с обновлённым, более здоровым рационом.
