Guest
Надеюсь, все уже посмотрели мое видео про секрет шагов в день, а если нет, то обязательно смотрите его у меня в профиле, там я ответила на вопросы, зачем ходить эти шагов и как с помощью простой ходьбы можно уменьшить цифры на весах и похудеть Но как внедрить ходьбу в повседневную жизнь, если вы работаете в офисе и доезжаете до нее на машине или общественном транспорте? Рассказываю в этом видео! Тайминг: 00:00 - 01:57 - фитнес-трекер и построение маршрута 01:57 - 02:55 - как внедрить ходьбу в повседневную жизнь 02:55 - 05:02 - полезные дела во время ходьбы Здравствуйте! Меня зовут Яна Логвина: - 8 лет я тренирую и обучаю женщин по всему миру здоровому образу жизни, здоровым тренировкам, здоровому мышлению - 50000 женщин прошли мои курсы и тренинги и каждая получила свой результат - 8 лет я тренируюсь только дома или на улице, с гантельками по 2 кг или с собственным весом тела - Свою фигуру я построила именно тренировками с моих курсов У меня имеются стандартные противопоказания - грыжи, протрузии, больные колени, так как в прошлом я танцор и путь в фитнесе начинала с не грамотными тренерами, которые на самом деле не заботились о моем здоровье. Именно поэтому я инвестировала 8 лет своей жизни на поиск и изучение самых передовых методов и техник движения Именно поэтому мои тренировки - это смесь различных схем, матриц и методик, благодаря которым в одну единицу времени мы решаем сразу несколько задач - снижение процента жировой массы и увеличение % мышечной, задачи с осанкой и суставами, мышцами тазового дна, улучшение состояния кожи на теле и овал лица В тренировки и отдельно я добавляю медитации и дыхательные практики, которые помогают достигать лучшего результата во всех сферах жизни Ко мне приходят за похудением и фигурой, а в результате улучшают качество жизни, отношений и растут в доходе Тебе можно все! Только начни заниматься вместе со мной #Шагопад
