Guest
ЧАСТЬ1 В начале своей тренерской карьеры я свято 😇верила, что если у меня в приседаниях горят ягодицы, а в скручиваниях пресс, - значит, у всех происходит точно так же! ⠀ Когда меня спрашивали, почему НЕ чувствуются целевые мышцы, я лишь пожимала плечами. Сама была в шоке от того, что после отжиманий от пола у меня болели не грудные мышцы, а мышцы спины😲! Как такое возможно❓ ⠀ И спросить было не у кого. Никто глубоко не погружался в двигательный контроль, в работу нашей нервной и фасциальной систем по организации движения и тем более в работу с нарушениями. Я и все мои коллеги были в плену идеи гипертрофии мышц и сжигания калорий. ⠀ Было ли это эффективно? ⠀ Безусловно! Мои клиенты добивались своих целей🎯 – худели, набирали массу, улучшали физические показатели💪. Я сама тоже была в хорошей форме, выступала на соревнованиях по бодибилдингу и занимала призовые места🏆. ⠀ Оставался вопрос: почему у одних самочувствие улучшалось, у других - нет, а у кого-то - ухудшалось🥵? ⠀ У меня самой через 8 лет регулярных тренировок стала постоянно болеть поясница и правая стопа. Да и клиенты всё чаще жаловались на боль и дискомфорт – как во время, так и после занятий. Причину этих жалоб я никак не могла понять. ⠀ Апогеем стал случай с клиентом – мужчиной 35 лет. ⠀ Он упорно желал качаться🏋, несмотря на боль в правом плече. Я шла на поводу его желания и давала ему жимы гантелей, штанги и другие силовые упражнения на гипертрофию плеч. Следила за техникой, но правое плечо в статике у него всегда было больше завёрнуто внутрь, а в динамике - доминировало (особенно в замкнутых цепях). ⠀ Со временем из-за боли мы отказались от жима сидя, потом от жима на наклонной скамье. Позднее даже жим на горизонтальной скамье вызывал боль в плече. Оставалось только жать на скамье с обратным наклоном... ⠀ Финал истории печален. 😔 ⠀ Он прошёл обследование. Разрушение структур плеча было настолько значительным, что восстановить его оказалось возможно только хирургически. Он пошёл на операцию… 🆘 ⠀ Мы оба несём ответственность за этот случай. Он так хотел большие мышцы, что боль его не останавливала Я видела нарушение баланса тонуса мышц, которое медленно, но верно разрушало его правое плечо. Но что делать с этим - не знала🤷. И я часто думаю, могла ли тогда спасти его плечо? Ответ – нет! НЕ МОГЛА, не было знаний. ⠀ Но именно тогда я твёрдо решила, что пока не понимаю КАК, но хочу работать ИНАЧЕ .⠀☝ Так началась моя новая ступень в карьере тренера – и я стала искать знания о том, как работать с мышечным дисбалансом, чтобы помочь себе и другим. Благодаря этому поиску я пришла к своей новой идентификации Специалиста по Движению. Знаний оказалось много, и постепенно они складывались в единую целостную картину. И мне, конечно, хотелось не только пользоваться ими самой, но и передавать другим. ❤ Как это привело к созданию авторской серии курсов “Про тело“, напишу в следующей публикации серии “Знакомство“ #pro_elenavolkova. Если кто-то хочет познакомится со мной поближе, посмотрите интервью Али Шевченко со мной в главной роли: 🙃😉 Специалисты, у вас есть более быстрый и совершенный путь к пониманию механики тела. Путь, который привел меня к созданию моих курсов ПРО ТЕЛО. Пользуйтесь, познавайте, развивайтесь и совершенствуйтесь! Ваша, Е. Волкова.🫶
