УСТАЛОСТЬ В СПИНЕ ПОСЛЕ ДОЛГОГО СИДЕНИЯ В МАШИНЕ ИЛИ САМОЛЁТЕ

Мы живем в такое время, когда очень много приходится сидеть — в машине, офисе, за компьютером, в самолетах и т. д. Иногда мы даже засыпаем в неудобной позе сидя, наклонив голову, и в итоге — усталость и скованность в спине, сутулость и дискомфорт в шее и грудной клетке. Что делать? Простые и эффективные упражнения из этого видео вам помогут убрать зажатость и мышечное напряжение в спине и шее, улучшить осанку и взбодриться, ведь, чем меньше мы двигаемся, тем больше нарастает усталость👌🏻 Как часто? Вы можете повторять эти упражнения каждый час и тогда многие проблемы с позвоночником обойдут вас стороной 👍🏻😉 С осторожностью ↓ Если у вас есть нестабильность шейных позвонков, остеохондроз, протрузии и грыжи в шее, то все движения шеи в упражнениях делайте с небольшой и комфортной амплитудой, медленно и не спеша. При возникновении дискомфорта уменьшайте амплитуду! Я практикующий йогатерапевт и остеопат, больше пр