Ваша щитовидная железа не любит это #лайфхак #полезно #щитовидка

Лайк полезной информации 💛 Щитовидная железа - это орган эндокринной системы, который контролирует метаболизм и выработку йодсодержащих гормонов в организме. Сбалансированное, правильно составленное питание помогает улучшить функционирование щитовидной железы и предотвратить развитие диффузного зоба и других заболеваний. Некоторые продукты в нашем рационе могут негативно влиять на работу данного органа. Как именно? Некоторые продукты нарушают функционирование щитовидной железы и провоцируют серьезные гормональные нарушения в организме, а также набор веса. К числу таких продуктов относят: 🔺жирные, наваристые бульоны; 🔺жирные виды мяса и птицы - свинина, баранина, утка; 🔺колбасы, сосиски, сардельки; 🔺трансжиры, копчености; 🔺соусы - майонезы, горчица; 🔺консервация и маринады; 🔺фаст-фуд и полуфабрикаты; 🔺соя в любом виде - содержит фитоэстрогены, нарушающие работу щитовидки; Как избежать проблем с щитовидкой? Питание для улучшения работы щитовидной железы и предотвращения ее болезней сбалансированное и разнообразное. Оно состоит из разрешенных продуктов, приготовленных на пару, отварных или запеченных с небольшим количеством сливочного или растительного масла Примерное меню: ✅ завтрак - творог с фруктами или ягодами, омлет с овощами, салат из свежих овощей; ✅ обед - овощные или крупяные супы, гречневая или пшенная каша, тушеные овощи, запеченная рыба с овощами, шницель, зразы или котлеты из телятины или куриного филе; ✅ полдник - кефир, чай с лимоном и имбирем, компот; ✅ ужин - салат из морской капусты, тушеная рыба, овощной салат или рагу, запеченная говядина или куриная грудка с овощами. Ставьте в комментариях, если хотите узнать, как поддержать щитовидную железу в домашних условиях. ICDMC — создаем умные продукты, которые направлены на восстановление микробиома человека. Телефон: 8 800 700 28 61 Телеграм Заказать наши продукты можно по этой ссылке