Методы релаксации | Как успокоиться и снизить стресс | аптечка самопомощи | психолог Артем Салимов

Учимся навыкам релаксации, справляемся самостоятельно с тревогой, напряжением, плохим самочувствием телесными практиками, психотехниками и визуализацией. p.s. пока снимал видео - сам погрузился в нирвану :D Тайм-коды: 00:01 вступление 02:05 метод Джекобсона 06:47 физическая активность 08:39 аутогенная тренировка по Шульцу 19:40 Дыхательные техники 20:46 Вдох 1-2-3, выдох 1-2-3-4-5-6 21:41 Вдох 1-2-3-4, Пауза 1-2-3-4, Выдох 1-2-3-4, Пауза 1-2-3-4. 23:43 Йоговские дыхательные техники 26:22 Самомассаж 31:06 Самовнушение по Э.Куэ 32:53 НЛП-якоря 33:37 Визуализация 35:37 Спасительная сила искусства 36:53 Ловим автоматические мысли и записываемся на сессию Артём Салимов - клинический психолог, сексолог, член Ассоциации сексологов, практик психологического Таро Записаться к Артёму на консультацию - Tg-канал “Tarot Community“ - Поддержать проект - #артемсалимов #arttarot #психолог #стресс #релаксация