Урок ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ//Пилатес начальный уровень

! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал: ! инстаграмм ____________________________________________________________________ Полноценный урок на основе пилатес и коррекционных техник • Активизируем глубокую мускулатуру • Правильно укрепляем мышцы тазового дна, учимся дышать, чувствовать эти мышцы • Укрепляем мышцы живота: поперечная, прямая, глубокие и наружные косые Показания к уроку: Выполнять можно и мужчинам, и женщинам в любом возрасте Противопоказания: • Недавние операции • Беременность 1 триместр ПРИЯТНОГО УРОКА