Ночью в туалет нужно идти с выключенным светом! // Бессонница, правильные подушки и уснуть до 00

Чем может быть вызвана бессонница? Передаётся ли бессонница по наследству? Сколько часов нужно спать взрослому человеку? Ложиться спать обязательно ДО 00? Какой должна быть подушка и матрас? Что такое ритуал перед сном и что он в себя включает? Бокал вина перед сном – это нормально? На вопросы проекта “В теме. Здоровье“ врач-невролог ГУ “Республиканский клинический медицинский центр“ Управления делами Президента Республики Беларусь, сомнолог Алексей Малков. СМОТРИТЕ В ЭТОМ ВЫПУСКЕ. КОРОТКО: 00:00 Анонс; 00:57 Когда человек не спит? 02:01 “11 суток!“ // Про рекорд из книги Гиннесса; 02:20 Почему возникают проблемы со сном? // Что такое ситуационная бессонница? 03:01 Бессонница передаётся по наследству? 03:20 Что вызывает нарушение сна? 04:01 Сколько нужно спать взрослому человеку? 04:46 Что такое ворота сна? // “Серию досмотрел, а уснуть не можешь!“; 06:16 Спать нужно ложиться до