Тренировка для людей с большим весом и новичков.С чего начать

Самое главное правило в спорте и в похудении гласит так: НЕ НАВРЕДИ СЕБЕ, ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ПРАВИЛЬНО И КОМФОРТНО. Я вновь очень постаралась для вас, для меня важны ваши сердечки, в знак благодарности? ⠀ Девочки, девушки, женщины, мои дорогие, никогда не гонитесь за быстрым результатом и не старайтесь покорить горы, имея большой лишний вес или совсем не сталкиваясь со спортом ранее. ⠀ Вы должны начинать с малого. Главный залог в похудении лежит не в спорте, а в питании. И если вы наладите его правильно и граммотно, если граммотно отнесетесь к упражнениям, то будете не только красивы, но и здоровы. ⠀ Эта подборка для вас. Если у вас большой вес, никогда не старайтесь пробежать 5-10 км, а лучше пройдите их быстрым шагом. И пусть это будет не 10 км сразу, а даже 2 или 3. Никогда не пытайтесь сделать прыжки, замените их на подъемы ног. Начинайте с малого. Не по 20 повторений, а по 5-7. Главное начать двигаться, но не жестко и убийственно для себя. Листайте карусельку и подходите ко всему обдуманно❤ ⠀ И если было