Видео от Анны Артемьевой

Депрессия Я не любитель ссылаться на доказательные исследования, особенно в сфере здоровья, но сегодня побуду душнилой 😂 «Внезапно» случились осенние холода, день сократился, и многие начинают жаловаться на «грусть- печаль» Так вот, у ученых есть такой термин- продепрессивная активность. То есть это действия, которые способствуют наступлению этой самой грусти- печали. Вот они 👌 1. Отсутствие ежедневной физической активности. Летом желаний и возможностей двигаться намного больше 🏃‍♀️ 🚴‍♀️ 🚣🏊‍♀️🏄‍♀️ 2. Отсутствие достаточного количества солнечного света в течении часа после пробуждения. Варианты - прогулка, лампы светотерапии ☀️☀️☀️ 3. Отсутствие режима дня и мало сна 🛌 То есть депрессия не случается вдруг, ее можно легко предупредить, отследив во время у себя продепрессивную активность. Какие замечаете у себя? PS Если запланировать практику йоги с утра, предупредите сразу все действия 🧘‍♀️🧘‍♂️ - утренняя прогулка до зала, физ активность и сон случатся автоматом