9 декабря. Удовольствие. Ежедневник ВДА

9 декабря Удовольствие «Нас не научили получать удовольствие». Большая красная книга, с. 39 Однажды на собрании кто-то спросил, как взрослые дети развлекаются. В семьях, где мы выросли, многие из нас были слишком тревожными для того, чтобы получать удовольствие или испытывать радость. Оглядываясь назад, нам часто бывает трудно вспомнить короткие моменты веселья. Перед некоторыми мелькают образы того, как мы возились с куклами или машинками, дули на одуванчики или кричали: «Давайте играть в прятки — тебе водить!». Когда мы начнем выздоравливать, сама идея получения удовольствия может казаться чуждой, но потом мы начнем понимать, насколько это важно для подпитки в себе как Внутреннего ребенка, так и и взрослой личности. Выздоравливая, в получении удовольствия мы видим дивную радость и свободу. Мы принимаемся заниматься разными вещами, например, рисовать в альбоме, собирать паззлы, раскрашивать раскраски, делать поделки, отправляться на прогулки, ездить на лошади, рыбачить, заниматься горным туризмом, кататься на лыжах, плавать, звонить друзьям, ходить в кино, рисовать картины, петь, посещать в библиотеку, учиться играть на музыкальных инструментах, слушать музыку, обнимать друзей, посещать музеи, любоваться закатами, сидя на берегу реки, хохотать с приятелями, фотографировать, брать уроки медитации, играть в игры... список развлечений можно продолжать бесконечно. Сегодня я буду сполна наслаждаться жизнью, живя здесь и сейчас и получая удовольствие от какого-нибудь занятия.