БУЛОЧКИ НА УЖИН

Внимание на КБЖУ 4 х булочек : Жиры - 25 гр Углеводы - 8,4 гр Белка - 48,8 гр Ккал - 458 . ⠀ Для булочек : (4 шт) -180 гр творога -1 яйцо -40 гр сыра до 30% жирности , это важно ☝ -1 ст л миндальной муки (но я положила ради интереса , можно без неё ! Жиров соотвественно будет меньше) -3 ст л клетчатки -соль -1 ч л разрыхлителя -1 ч л куркумы ⠀ Быстрый рецепт яиц с сырым желтком : В сковороду вылить 2 стакана воды , чтобы на половину были затоплены силиконовые формочки . В сил формочки разбиваем яйцо , соли и перчим , накрываем крышкой и ждём приготовления (примерно 3-4 мин) ⠀ Булочки сформировать и убрать в духовку при 200 гр на 25-30 минут , смотрите по своей духовке ! ⠀ ✅подавать с овощами / салатом . Вместо яиц можно добавить ветчину низкожирную или 1-2 ст л творожного сыра и томат 😍вообщем , экспериментируйте ❤🙏🏻