12 экстремальных советов для быстрого похудения

ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Как быстро похудеть? Как сжечь жир? Как быстро сбросить жир с живота? Какая лучшая диета для похудения? Чего не хватает, если не получается похудеть и сбросить вес? Сжигание жира может остановиться по нескольким причинам, в которых мы разберемся. 12 советов для быстрого похудения. _____ Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 ЖИДКИЕ ПРОБИОТИКИ 💊 Натуральные ВИТАМИНВ D3 K2 💊 Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - ускорение сжигания жира; 2:21 - снижение углеводов до нуля; 2:50 - никаких дополнительных жиров с пищей; 3:45 - никаких сахарных спиртов; 4:32 - ешьте дома, а не в ресторанах; 5:21 - только одна чашка кофе в день; 5:32 - употребление яблочного уксуса; 6:02 - количество рекомендуемого белка; 7:35 - один прием пищи в день; 8:25 - детоксикация от стресса; 11:20 - ферментированные овощи; 11:37 - укрепите бета - клетки; 12:11 - здоровый сон. Рассмотрим экстремальные способы похудения, которые помогут вам добиться максимального сжигания жира. Цель – запустить сжигание жира и добиться, чтобы ваше тело использовало как можно больше калорий из жира. Что делать, чтобы похудеть максимально быстро: 1. Ограничьте углеводы в рационе почти до нуля. Не ешьте ягоды и орехи (кроме орехов макадамия), йогурт, кефир, морковь, свеклу, кукурузу, тыкву, горох, помидоры. Чем меньше вы едите углеводов, тем больше вырабатывается кетонов. 2. Не добавляйте в свою еду дополнительные жиры: масло МСТ, буллетпруф кофе, кето-бобмы. Ешьте только тот жир, который уже идет с белком. 3. Откажитесь от сахарных спиртов (заменителей сахара), миндальной муки и покупных кето-продуктов. 4. Не питайтесь в ресторанах – готовьте сами. 5. Пейте только одну чашку кофе в день, не больше. 6. Пейте 1 ст. л. яблочного уксуса на стакан воды перед едой. Яблочный уксус помогает снизить уровень сахара в крови. Он повышает кислотность в желудке, что улучшает пищеварение. 7. Ешьте не более 230 г белка за один поием пищи (общий вес сырого белкового продукта). Избыток белка вызывает всплеск инсулина. Вам нужен жирный белок. 8. С понедельника по пятницу ешьте один раз в день. Но не ограничивайте себя в калориях – вам нужна богатая нутриентами пища. По субботам и воскресеньям голодайте 48 часов. Обязательно принимайте электролиты, пищевые дрожжи и морскую соль, когда голодаете. 9. Понижайте уровень стресса. 10. Ешьте ферментированные овощи. Стакан квашеной капусты или кимчи в день значительно улучит работу кишечника и сон. Или принимайте пробиотики перед сном. 11. Укрепите бета-клетки поджелудочной железы (они вырабатывают инсулин). Для этого нужны продукты, богатые калием, магнием, витаминами В1 и D. 12. Наладьте режим сна, здоровый сон очень важен. Старайтесь ложиться спать в 21:30. Спите хотя бы 8 часов. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 10 сентября 2022 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #похудение #какПохудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета