Guest
Любая физическая активность, ну хотя бы мытьё посуды, стимулирует выработку эндорфинов – гормонов хорошего настроения. Наведение чистоты даёт ощущение, что вы контролируете ситуацию. Это снижает уровень тревоги и успокаивает эмоции. Хотите натренировать медитативное мышление? Запоминайте: берёте салфетку, идёте к книжным полкам, берёте каждую книжку и аккуратно, медленно стираете пыль. Несложные повторяющиеся движения и полное погружение в процесс. 10-15 минут – и вы другой человек. Эта же практика отлично помогает всё разложить по полочкам. Не знаете, как выплеснуть накопленные негативные эмоции? Вот вам стопроцентный способ от тех, кто рождён в СССР. Берёте ковёр, находите выбивалку, ищете свежий снежок и колотите от души. И ковёр чистый, и душа. А тело за нагрузки вам будет благодарно. Так несложными способами организации себя мы сможем достичь баланса между мыслями и эмоциями. Этого стоит только очень захотеть! С вами была психолог Ирина Жарова. Благодарю за внимание😌
