Сидячий кабельный станок

Установите шкив в нижнее положение и возьмитесь за ручку в каждой руке/обеими руками. Медленно сядьте и вытяните ноги, пока они не станут прямыми, сохраняя небольшой согнутый в коленях. Возьмите под контроль вес. Сохраняйте хорошую осанку и потяните ручку к животу, держа руки близко к телу. Закончите с руками, параллельными телу, прежде чем позволить весу вернуться в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Разгибание #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Втягивание #Плечевой_пояс #Сидение___пол #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Супинация #Грудной