Ушу и Цигун для продвинутых среднего и зрелого возраста | Занятие 4 | Шао Сан

Евгений Янгляев ориентируется на тех кто занимался, имеет представления о дыхании, имеет небольшую подготовку. Для среднего и зрелого возраста ориентирующихся на Здоровье и Долголетие, хотя некоторые упражнения будут интересны и для спортивных и молодых. Упражнения из Ушу, мягкого и жесткого Цигуна. Спонтанные потягивания, встряхивания телом, комплекс на гибкость “змея“, силовые упражнения выпады и выпады с ударами ног, “железный бык пашет землю“, столбовое настаивание в стойке всадника, “тигр разламывает яблоки“.