Guest
🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу (@AybolitusEpifus). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Как обычно: сапожник без сапог. Иногда начинают разговаривать старые травмы и приходится заниматься так сказать “самолечением“. Приятно, конечно, что рядом достойное оборудование и знаешь, что с ним делать. Для тех же у кого нет подобного под рукой опишу краткий алгоритм. 1) Если локоть болит - не нужно его закачивать - уберите все движения, которые вызывают боль. 2) Начните с обычных мазей и их сочетаний - долгит по 3 раза в день на локоть по 5см из тюбика на ночь долобене - 10 дней. 3) на тренировках пользуйтесь налокотником или ортезом на предплечье 4) Выполняйте самомассаж или массаж трицепса - сначала брюшка, а затем и мест его прикрепления - до 8 процедур. 5) Если есть домашние физиоприборы, то можно применять ультразвук по 0,4 Бр на см квадрат и магнит с лазером по 8 процедур. 6) вполне можно поьзоваться и курсовыми внутримышечными хондропротекторами типо румалона, мукосата, алфлутопа и т.д. до 20 инъекций - выбирайте по цене и помните, что при сильных болях и настоящем воспалении они не работают. 7) Важно понимать, что если локоть болит в покое - то это повод идти к врачу - это выраженный болевой синдром.
