Guest
Что нам мешает тратить калории эффективно? Как это ни удивительно - спорт.... Давай поразмыслим, почему это так происходит. Вроде бы кажется, что спорт - это прекрасно (а оно так и есть на самом деле), и спортом заниматься для похудения и приведения себя в форму - это именно то, что нужно. Но вот воспринимать спорт, как инструмент именно для похудения - это ошибка... и на ней попадаются многие худеющие. Спорт с целью повышения силы, наращивания мышечной массы, повышения выносливости, координации, гибкости - великолепно. Какие бы ты перед собой цели ни ставил, если они не связаны с похудением - ты к ним будешь приближаться, потому что адаптация организма, если ты будешь давать ему соответствующий стимул - будет и организм от тебя никуда не денется! Но когда мы начинаем - ходить в фитнес клуб, чтобы похудеть - бегать чтобы похудеть - еще что-то... (спортивное), например плавать, чтобы похудеть Нас ждут частенько противоположные нашей цели эффекты. Если ты не опытен в спорте и не можешь, например, бегать по 10 часов в неделю или катать на велике по 15 часов в неделю - то ты не потратишь столько калорий, сколько у тебя будет от этих занятий аппетита. Запомни одну простую, но очень важную для твоей цели вещь: - Тренировка: стресс для организма - Стресс для организма: рост аппетита - Рост аппетита: тяжелее контроль входящей с едой энергии. Потому смирись: хочешь худеть, спорт этому может существенно помешать. Потому что съесть ты сможешь всегда больше, чем потратишь. И твой организм найдет лазейку, чтобы употребить побольше калорий, чем ты потратил. Яркие примеры: - ребята, по многу лет в качалке - остающиеся пухляшами - девочки на групповых тренировках в фитнес клубе - все еще в форме булочек - велосипедисты с пузиком, которое они активно попинывают коленями, крутя педали - бегуны, активно потеющие, растрясая желейные бочка на стадионе... Это не уникальная картинка - а грустные факты суровой действительности.... 👇🏻Жми👇🏻 10 привычек, которые изменят тебя!
