Незаметный источник хронического стресса: как похудение вызывает болезнь на популярных диетах.

🛎 Незаметный источник хронического стресса: как похудение вызывает болезнь на популярных диетах. К положительным намерениям, используя гормезис, можно отнести похудение, один из тех видов стресса, когда достиг комфорта, но хочется добавить ещё несколько килограммов. И чем больше стараемся, тем хуже – ухудшается самочувствие. Начинается дефицит энергии из-за диеты и тренировок. Чем дольше длится истязание самого себя, тем ниже комфорт. Вроде как похудение это здоровое занятие, но усердие пересиливать себя, похудеть еще больше, начинает убивать, на любом виде питания. Диета низкоуглеводного питания не исключение. Сначала самочувствие замечательное, лишний вес уходит, работают активирующие гормоны: кортизол, адреналин. Потом хроническая стимуляция начинает своё губительное действие. Самочувствие может становиться ещё даже хуже, чем было до перехода на низкоуглеводное питание. Показатель неблагоприятного перехода это качество сна. Как только оно ухудшилось, пора пересмотреть поведение, прекратить похудение, может быть перейти на какое-то разумное количество углеводов. Не нужно впадать в догматизм и трезво оценить ситуацию, что гормезис проходит. Начинается стресс, который может погубить тебя. Комфорт перейдет в дискомфорт со многими симптомами.