Подкаст 44 Гость Агоры Ольга Турчинская. Про избегание, психологическую гибк

02:00 — Про тенденцию избегания и компенсаторные стратегии 03:00 — Как быстро клиенты находят свои компенсаторные стратегии? 04:00 — Про истощение гиперэффективных людей 05:30 — Как психотерапия становится избеганием? 10:00 — Про разницу между избеганием и повторяющимся действием 13:30 — Как желание избавиться от «боли» увеличивает эту «боль»? 16:00 — Про желание быстрых изменений 18:30 — Стоит ли терпение результата? 20:00 — Как вместить в себя дискомфортные эмоции, не избегая их? 21:30 — Про важность принятия 25:00 — Пример проживания дискомфортных состояний 30:00 — Про выбор и психологическую гибкость 36:00 — Про избегание одиночества 38:00 — Про ценности, принятие, смысл и бегство в отношения 41:00 — Почему при избегании ухудшаются отношения с партнёром? 42:00 — Про ценности и чай 44:00 — Миф про ценности или что такое настоящая ценность? 46:00 — Нюансы ценностей 49:00 — Про кодекс Бусидо или на чём основан выбор? 51:30 — Про отстаив