Guest
Разбираем самые частые проблемы женского здоровья. Поговорим про мышцы тазового дна, диастаз и опущение внутренних органов! ✅ Запись на курс: Привет друзья! Сегодня мы разберём функции мышц живота и функции глубоких мышц, в которые и входят мышцы тазового дна. Мы постараемся понять какие симптомы, могут говорить нам о нарушении в работе этих мышц и разобраться с причинами этих нарушений. Также поговорим немного про диастаз, выпадающий вперёд живот и про опущение внутренних органов. Поговорим о том, что можно и нужно делать, если Вы обнаружили у себя эти симптомы, а что делать категорически нельзя! ✅ Мышцы тазового дна: 0:00 Приветствие 0:55 Курс PRO движение! 1:14 Работаем не с симптомами, а с причиной боли 3:56 Чем мы отличаемся от животных? 5:56 Мышцы брюшной полости 9:05 Поверхностные и глубокие мышцы 9:31 Глубокие мышцы и зачем они нужны? 10:33 Как выглядят мышцы тазового дна и глубокие мышцы? 12:22 Как выглядят поверхностные мышцы? 12:55 Почему фитнес уделяет время только поверхностным мышцам? 14:30 Миофасциальные линии 16:28 Почему проблема усугубляется в последние годы? 18:42 Как визуально понять, что у вас проблемы с мышцами тазового дна? На что следует обратить внимание? 22:39 Дополнительные симптомы 24:55 Ещё симптомы... 25:25 Почему фитнес не поможет и какие упражнения лучше не выполнять? 27:07 Почему не работают упражнения Кегеля? 29:52 Как работают мышцы тазового дна? 31:37 Что НЕЛЬЗЯ делать? 33:13 Принципы, которые помогут Вам решить проблемы? 33:55 Функции тазового дна 38:25 Как можно представить мышцы тазового дна? ✅ Вопросы: 42:55 Как узнать напряжена тазовая диафрагма или расслаблена? 45:30 Симптомы начали проявляться после Ковида - в чём причина? 47:23 Вакуум живота: полезно или нет? 49:45 Что такое массаж внутренних органов? ✅ Про диастаз: 51:45 У кого бывает диастаз? 52:58 Чем опасен диастаз? 53:56 Нормы диастаза 54:49 Что делать при диастазе? 57:52 Нарушение дыхания 58:33 Почему когда живот домиком, то диастаз уменьшается? 59:27 Варикоз матки 1:00:47 Шрамы после операции 1:01:31 Выводы ✅ Вопросы: 1:03:55 Почему поперечные волокна растягивают белую линию живота? 1:05:29 Белая линия живота слабеет без нагрузки на неё или нет? 1:06:48 Как определить, что мышцы тазового дна работают хорошо? 1:08:43 Как их прочувствовать? 1:10:12 Когда качаю пресс и подтягиваю ноги к себе (упражнение книжка), слышен хруст в области таза. Что это может быть? 1:10:54 Про пресс ✅ Курс PRO движение: 1:13:58 Подробнее о курсе 1:14:52 В любом возрасте можно восстановить мышцы тазового дна? 1:15:49 Правильные упражнения на пресс 1:16:18 Как проходят тренировки на курсе? 1:16:37 Противопоказания для курса 1:19:53 Опущение 3-й степени 1:21:00 Обратная связь и ещё... 1:22:13 Персональная диагностика 1:23:45 Программа курса 1:26:22 Результаты после прохождения курса 1:30:22 Что Вы получите? 1:33:10 А если мне не понравится или я заболею? ✅ Ещё вопросы: 1:35:00 Отёчность уйдёт, если наладить движение? 1:36:23 Постоянный хруст в правом колене 1:37:43 Почему при движении плечами, появляется звук? 1:38:35 Заключение ✅ Также Вам может быть интересно: Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? ДИАСТАЗ прямых мышц живота | Что МОЖНО делать при диастазе, а что НЕТ? ✔️ Мой Телеграм Канал: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #мышцытазовогодна #какукрепитьмышцытазовогодна #укрепитьтазовоедно #тазовоедно #диастаз #опущениевнутреннихорганов #женскоездоровье #здоровье
