как считать калории / как я похудела на 94 кг

Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@ Как считать калории - этот вопрос волнует многих. Я упростила этот процесс и объединила продукты в группы. ____________________________________ Овощи грибы - 30 ккал/100г (кроме картошка - 60 ккал, кукуруза - 40) Фрукты и ягоды - 45 ккал/100г (бананы - 89, виногад - 69, авокадо - 210) Крупы, макароны, мука - 350 ккал/100г Растительные масла - 900 ккал (сливочное 82% - 750) Яйца - 160 ккал/100г Молоко 3,2% - 60 ккал/100 г Весь хлеб (кроме с зёрнами и сухофр.) - 250 ккал/100г Сухофрукты - 250 ккал/100г Отварная куриная грудка без кожи и костей - 140 ккал/100г Все остальные продукты нужно смотреть по таблице калорийности. ____________________________________ Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Ирина. Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность) ________________________________ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : h