Guest
В нем Голтис показывает технику выполнения хаотики пальцев. Она хоть и простая, но у меня не было уверенности на все сто, что я правильно понял все те текстовые пояснения, которые удалось найти. Кстати, тут Голтис сказал по сколько раз необходимо выполнять упражнение, однако он, видимо, упростил ее, т.к. не стал вдаваться в подробности. Ниже полная схема входа в нагрузку и описание чередований нагрузок. Итак, как уже было сказано на видео, выполняем хаотику пальцев через день. Работаем по циклам. 1 ц
