жим лёжа 76,6 кг на 20 и на 25 раз, 12

Жим лёжа Решил добавить немного многоповторки, 76,6 кг на 20, потом отдохнул целых 20 минут и сделал спокойно 76,6 кг на 25 раз. Всего получилось 45 раз, тоннаж 3447 кг. (Даже такие тренировки люблю фиксировать на бумаге, потом любопытно смотреть на тоннаж за месяц) По ощущениям: приятно прогрел мышцы, суставы, связки, после 30 подходов и жимов более 160 кг конечно есть микротравмы и дискомфорт, а после многоповторки с маленьким весом типа 76,6 кг сразу процесс заживления ускоряется.