Guest
Мини-курс «Как отстать от себя»👇 ☝🏻Переходи по ссылке и забирай порцию полезного контента на тему излишней самокритики, синдрома самозванца и перфекционизма Сейчас мы продолжаем находиться в непростых обстоятельствах, нам всем страшно, тревожно и мы не понимаем, что будет дальше. В связи с этим у себя в кабинете я наблюдаю две категории запросов: страх за будущее и потеря смыслов. Согласно экзистенциальной терапии, многие из нас сейчас сталкиваются с экзистенциальными данностями (по И. Ялому) — смертью, свободой, одиночеством, бессмысленностью в прямом или символическом виде. И такое столкновение — это, безусловно, мощнейший внутренний кризис, но одновременно с этим и потенциальный ресурс, потому что там, где теряются одни смыслы, через какое-то время обязательно находятся новые. Апатия, или депрессия, которая сейчас пришла ко многим вслед за злостью, — это стадия проживания утраты, потери и горя согласно известной модели Кюблер-Росс (отрицание-гнев-торг-депрессия-смирение). И этот этап неизбежен, но, к счастью, конечен. И лучший способ пережить этот период — это осознать и позволить себе принять свое состояние, дав себе время на восстановление. #МилаКудрякова #страхбудущего #потерясмыслов #какпережитьпотерю #чтобудетзавтра #депрессия 0:00 Обстоятельства, в которых мы находимся и шок, страх, депрессия, потеря смыслов 0:39 Запросы клиентов у меня в терапии: страх за будущее и потеря смысла 2:20 Как справляться со страхом будущего: опора на «здесь и сейчас», поиск Внутреннего Взрослого 5:39 Виктор Франкл и Эдит Эгер (бывшие узники Освенцима) — на что они опирались в тяжелые моменты 7:29 Потеря смысла: позволить себе отгоревать и поверить в то, что это закончится 9:11 Самое важное сейчас Instagram: Telegram: Facebook: Сайт:
