Guest
Донат: Поддержать канал: Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686 Донат: Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма: ВК: Инстаграм: ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ: Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы. ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма: ВК: Инстаграм: ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь: Домашние напольные брусья (хайлетсы): Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: Электронная версия моей книги “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“: Озон: Литрес: Моя книга “Как накачать пресс“ (электронная версия): Стрим-lite 3. О физкультуре, здоровье и разном другом Стрим-lite 4. Физкультура и прочее Стрим-lite 4. Физкультура, похудение, вакцинация, маньяки в чате и прочие радости Стрим-lite 5. Физкультура, здоровье, жизнь Стрим-lite 5. Физкультура, остеохондроз, 10 000 шагов в день, мотивация и другое ПОДПИСКА МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ КАНАЛ TELEGRAM INSTAGRAM ВКОНТАКТЕ FACEBOOK: Music: youtube/audiolibrary Содержание: 00:00 Начало стрима 01:17 Традиционный стишок 01:45 о чате 02:00 о донате 02:47 Современная Россия - страна колония? 03:42 Можно ли начинать заниматься физическими упражнениями имея повышенное давление и принимая таблетки? 08:42 О новом штамме коронавируса и информации о том, что вакцины от него не защитят 12:27 Стоит ли прививаться каждые полгода 14:40 Почему я против QR-кодов 16:44 Если стал вегетарианцем, но очень хочется мяса - что делать? 19:25 Как я сейчас занимаюсь и прогрессирую ли 20:45 Что делать при появлении усталостных повреждений в мышцах 23:15 Сколько разных упражнений я делаю за тренировку 25:41 Можно ли есть творог 5%, если борешься с подкожным жиром? 26:37 Сколько шагов в день нужно проходить для здоровья 30:01 Сколько раз в неделю надо качать пресс 30:57 Есть ли опасность травмировать поясничный отдел позвоночника при выполнении упражнения на пресс “дворники“ 32:47 Глюк с донатом (через несколько минут наладится) 33:47 Почему упражнение “дворники“ поменяет вид пресса 34:37 Как упражнениями вылечить остеохондроз позвоночника. И что такое вообще остеохондроз (его причины) 39:18 Ищу вопрос в донате и нахожу. Спасибо Larch Trader! 40:06 Что меня мотивирует тренироваться каждый день и как найти найти такую мотивацию тому, у кого ее нет 44:48 Привет и спасибо Льву Гончарову! 46:10 В каком порядке надо выполнять отжимания, упражнения на пресс и приседания и почему. И надо ли делать между ними перерывы или выполнять подряд. 48:01 Ставьте, пожалуйста, лайки! 49:04 Можно ли, соблюдая пост, обеспечить себе правильное белковое питание? И чем пост принципиально отличается от любой диеты. 52:54 Стоит ли поддерживать не вполне нормальный для себя вес, если чувствуешь себя в нем хорошо 57:35 Об аномальных и не аномальных нагрузках в 44 года (и вообще). Как их различить 59:15 Скажется ли на тренировках замена животного белка растительным 1:01:12 Завершение эфира
