Подвихроры, это опоры, которые расположены в области тазобедренного сустава. Это очень важные опоры, потому что они находятся между ногами и туловищем. Необходимо создавать в ногах и в тазу лёгкость. Тогда и броски будут получаться и удары, и пререводы с удара на бросок.
Hide player controls
Hide resume playing