14 упражнение Скручивания корпуса лёжа на полу

Uploaded By: Myvideo

Published on

26 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Скручивания корпуса лёжа на полу На видео показано 3 вариации упражнения от сложного к простому: 1. Согнутые ноги на полной стопе , руки возле головы 2. Ноги выпрямлены , руки возле головы 3. Ноги выпрямлены , произведение маха руками из-за головы для помощи в движении. 🏋‍♂ В упражнении участвуют прямая, внешние и внутренние косые мышцы живота, а при сгибании в тазобедренном суставе и сгибатели спины (прямая мышца бедра, подвздошно-поясничная мышца и гребенчатая мышца).

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/cjdRYzBUaWlEWUtham16TzRUdk1tYzlsYklsdFBGOVZyQzE1ajRHK1IyRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Основы нотной грамоты. Занятие с Мариной Иоакимовной.

26 minutes ago

01:09:05

Основы нотной грамоты. Занятие с Мариной Иоакимовной.

21 6%

Yuuka Sagawa ПОТЕРЯТЬ ЖИР за 14 дней (живот, талия и пресс) | 13 минут домашней тренировки

2 hours ago

00:13:57

Yuuka Sagawa ПОТЕРЯТЬ ЖИР за 14 дней (живот, талия и пресс) | 13 минут домашней тренировки

6 48%

Yuuka Sagawa Стройные руки за 14 дней - 8 мин. Тренировка стоя для начинающих

2 hours ago

00:08:12

Yuuka Sagawa Стройные руки за 14 дней - 8 мин. Тренировка стоя для начинающих

4 78%

Middle Earth: Shadow of Mordor - Все задания Легенды Урфаэля/Достижение Пламя справедливости

4 hours ago

00:32:33

Middle Earth: Shadow of Mordor - Все задания Легенды Урфаэля/Достижение Пламя справедливости

4 62%

130 :: Открытая лекция :: Белые Облака - Точки зрения: как найти баланс между собой и другими

4 hours ago

01:34:40

130 :: Открытая лекция :: Белые Облака - Точки зрения: как найти баланс между собой и другими

267 17%

Хватит сливать деньги в 0! Как научиться управлять личными финансами

5 hours ago

00:14:52

Хватит сливать деньги в 0! Как научиться управлять личными финансами

1.4K 7%

/dev/inf Анализ результатов и разбор заданий пробного ЕГЭ от от /dev/inf

5 hours ago

02:09:35

/dev/inf Анализ результатов и разбор заданий пробного ЕГЭ от от /dev/inf

1 65%

Математика ЕГЭ. Задание 10. Задача 14. Учимся считать инвестиции

6 hours ago

00:04:27

Математика ЕГЭ. Задание 10. Задача 14. Учимся считать инвестиции

89 77%

Эти методы помогут тебе решать 19 задание ЕГЭ по профильной математике

6 hours ago

02:07:05

Эти методы помогут тебе решать 19 задание ЕГЭ по профильной математике

799 15%

Практикум по постановке задач ВИЖУ ЦЕЛЬ 2024

6 hours ago

00:41:06

Практикум по постановке задач ВИЖУ ЦЕЛЬ 2024

82 81%

Генетика. Задача №28 | Вспомнить всё | ЕГЭ-2025 с Биологическим Тюленем |

6 hours ago

02:27:23

Генетика. Задача №28 | Вспомнить всё | ЕГЭ-2025 с Биологическим Тюленем |

2K 67%

Реаниматолог: пить или не пить. О вреде алкоголя, гене алкоголизма и самых пьющих странах

5 hours ago

01:45:38

Реаниматолог: пить или не пить. О вреде алкоголя, гене алкоголизма и самых пьющих странах

5.5K 55%

Как найти гармонию в жизни: опыт Александра Кубельского. Здоровье и духовность.

7 hours ago

01:20:46

Как найти гармонию в жизни: опыт Александра Кубельского. Здоровье и духовность.

874 38%

Гольяново 13:45 Занятие в группе с тренером

10 hours ago

00:44:55

Гольяново 13:45 Занятие в группе с тренером

2 18%

МАГИЯ СИСТЕМ СЧИСЛЕНИЯ | 14 ЗАДАНИЕ КЕГЭ | ЕГЭ по информатике 2025 | ЕГЭНАТОР

13 hours ago

00:00:00

МАГИЯ СИСТЕМ СЧИСЛЕНИЯ | 14 ЗАДАНИЕ КЕГЭ | ЕГЭ по информатике 2025 | ЕГЭНАТОР

1 10%

Задача на системы уравнений на движение по воде 9 класс

1 day ago

00:14:09

Задача на системы уравнений на движение по воде 9 класс

998 66%

Как ПОХУДЕТЬ БЫСТРО / Как начать худеть уже сегодня / Как похудеть / Лайфхак, как похудеть быстро

1 day ago

00:43:45

Как ПОХУДЕТЬ БЫСТРО / Как начать худеть уже сегодня / Как похудеть / Лайфхак, как похудеть быстро

13 80%

23-я глава книги Бытия. 31-е занятие Воскресной школы для взрослых храма Василия Великого

1 day ago

00:26:53

23-я глава книги Бытия. 31-е занятие Воскресной школы для взрослых храма Василия Великого

705 52%

Разбор 12 задания Статграда (декабрь 2024)

1 day ago

00:29:37

Разбор 12 задания Статграда (декабрь 2024)

27 40%

ВСЕ типы заданий №14 16 | Органика с НУЛЯ | Степенин и Дацук

1 day ago

01:24:29

ВСЕ типы заданий №14 16 | Органика с НУЛЯ | Степенин и Дацук

4.1K 64%

Команда девочек бикини Stone factory. Тренировка перед турниром NBC

1 day ago

00:50:15

Команда девочек бикини Stone factory. Тренировка перед турниром NBC

15 19%

Полицейские провели занятие по основам безопасности в период зимних каникул с младшеклассниками

1 day ago

00:00:53

Полицейские провели занятие по основам безопасности в период зимних каникул с младшеклассниками

1 29%

27 задание ЕГЭ Информатика. Демо-2025. Кластеризация данных

1 day ago

00:40:28

27 задание ЕГЭ Информатика. Демо-2025. Кластеризация данных

103 15%

5 МИНУТ ПРЕСС. Идеальная талия без инвентаря

1 day ago

00:05:24

5 МИНУТ ПРЕСС. Идеальная талия без инвентаря

312 55%

0 Comments

Guest