Guest
Курс «Йога-антистресс при ПМС» — это программа практик йоги по 20-40 минут, созданная специально для женщин, которые хотят облегчить симптомы предменструального синдрома и научиться управлять своим состоянием в этот период, Если вы испытываете дискомфорт, раздражительность или физическую боль во время ПМС, у вас есть особенности, связанные с мышцами тазового дна, вы стали мамой более 6 месяцев назад, хотите укрепить тонус мышц и снять напряжение в тебе - этот курс для вас 💛 В целом курс подходим абсолютно всем женщинам и рассчитан на любой уровень подготовки 😊 Что вы получите на курсе: 1. Упражнения для расслабления: вы освоите специальные асаны, которые помогут снять напряжение и стресс, улучшить общее самочувствие. 2. Техники дыхания: научитесь правильно дышать, это поможет вам успокоить ум и снизить уровень тревожности, а также расслабить мышцы корпуса. 3. Работа с мышцами тазового дна: укрепление этих мышц помогает не только в борьбе с болями и дискомфортом, но и улучшает общее здоровье, поддерживает репродуктивную систему. 4. Понимание своего тела: вы получите знания о том, как ваш цикл влияет на ваше состояние, как выстраивать тренировочный процесс в каждую фазу и на что обратить особое внимание. 5. Поддержка сообщества: вы станете частью группы единомышленниц, которая создаст атмосферу поддержки и понимания 🫂 Почему важно заниматься йогой в период ПМС? Йога помогает не только расслабиться, но и активировать внутренние ресурсы организма. Это время, когда ваше тело требует особого внимания и заботы. Занятия йогой помогут уменьшить физические симптомы, такие как боли в животе и головные боли, а также улучшат эмоциональное состояние. Зачем работать с мышцами тазового дна? Эти мышцы играют ключевую роль в поддержании здоровья женской репродуктивной системы. Укрепляя их, вы можете снизить болезненные ощущения во время менструации, улучшить сексуальную функцию и повысить общее качество жизни. Это важно не только в контексте ПМС, но и для долгосрочного здоровья. Что включено в курс: * Урок «Первый шаг к спокойствию» * Урок «Магия тела» * Урок «Сакральная тишина» * Урок «Мышцы тазового дна» (осознание, тонус, интеграция в дыхание) * Урок «Пранаяма Уджайи» * Урок «Медитация для релаксации» * Вебинар «Женская анатомия» * Вебинар «Тонус мышц тазового дна» * Вебинар «Женская репродуктивная система» * Вебинар «Фазы менструального цикла, особенности практики йоги» * Вебинар «Предменструальный синдром» * Вебинар «SOS-эфирные масла при симптомах ПМС» * Общение и обратная связь от преподавателя в чате единомышленниц. Присоединяйтесь к моему курсу «Йога-антистресс при ПМС» и откройте для себя новый уровень комфорта и гармонии в своем теле. Позаботьтесь о себе — вы заслуживаете этого! 💛
