Guest
Триггеры любви в отношениях с едой (текст из трансляции) как они проявляются? как за счет них мы переедаем? как можно справляться? Когда у нас включаются эти триггеры? 1. Момент рождения, когда ребёнок появляется на свет, он испытывает беспомощность, страх, стресс. Мама прикладывает его к груди, давая защиту, спокойствие, чувство безопасности. Здесь закладывается первый якорь. Во взрослой жизни, когда есть стресс, переживания, опасность мы начинаем кушать и мы возвращаемся в это состояние: “А я кушаю - значит я в безопасности, значит я под защитой” Если вы себя проанализируете, в какие моменты происходит заедание - то скорее всего, мы пытаемся заглушить чувство страха, чувство стресса - кушая. Когда я кушаю - я себя успокаиваю. А как как можно по-другому? Каким образом я могу почувствовать эту безопасность не используя еду ? Например: есть хорошие практики дыхательные, можно найти в интернете можно уйти в принципе в тело, поделать каких-то тренировки, нагрузку дать физическую подключить различные комфортные, приятные процедуры для тела- принять ванну, душ, пробежаться , выхлопнуть кортизол пообщаться с психологом, с подружкой Пишите свои варианты в комментариях 2. Возраст до 6 лет (до 3 лет идет формируется наше отношение к миру, до 6 лет оно отшлифовывается) Давайте посмотрим на себя, нам шесть лет, и как к нам относятся наши близкие люди? например бабушки? Это часто сладости и вкусности в качестве проявления любви. На гормональном уровне идет выработка гормонов счастья и сильный якорь из детства сладко = любовь = счастье А как можно по-другому? Если это наши родители - поделиться с ними идеями , как по другому проявлять любовь к внукам, например : заняться совместным делом, сходить в поход, в кино, что-то сотворить вместе. (предлагайте свои варианты в комментариях) Если речь о наших бабушках, есть способ испытать чувство любви, не возвращаясь к булочкам, пирожкам и сладостям, а другим способом сконтактировать со своей бабушкой, например: достать фотографии бабушки, пролистать , видео о бабушке пересмотреть, сходить на кладбище, если есть возможность, сходить в церковь поставить свечечку бабушке (предлагайте свои варианты в комментариях) 3. Отношения с мужчинами - желание окружить своего любимого мужчину чем-то вкусным , когда мы готовим - включается триггер любви к близкому человеку У многих это процесс переходит в переедание - закармливание, залюбливание через еду А как можно по-другому? Наполнить жизнь с любимым яркими эмоциями, впечатлениями, новыми прогулками, путешествиями, походами, в кинотеатры, выставки, концерты создания каких-то совместных проектов, посмотрите, продумайте какие у вас общие интересы, что новое хочется попробовать. (предлагайте свои варианты в комментариях) 4. Мы очень часто переедаем просто находясь сама с собой наедине, просто потому что мне скучно и мне нечем заняться или мне грустно, тоскливо, безысходно . Мы заменяем потребность в любви от окружающих едой, заедаем внутреннюю пустоту. А как можно по-другому? Как я могу разнообразить отношения с собой? пишите все свои Хочуки: хочу хочу хочу что я хочу? что я хочу попробовать нового? что я хочу сделать для себя? для своей внешности? что я хочу сделать хорошего для своего дома? что я хочу сделать классно для своего обучения и развития? и так далее (предлагайте свои варианты в комментариях) как я могу разнообразить отношения к себе, чтобы не переключаться на еду? чтобы давать себе эту любовь в другом виде?
