Guest
Мини яичница в духовке | Mini scrambled eggs muffins in the oven Сегодня покажу как можно разнообразить подачу яичницы-болтуньи. Мы сделаем ее в виде маффинов, получатся этакие мини яичницы. В них много белка, отлично подойдут для завтрака или ужина. Вашего времени понадобится не больше 5, ну максимум 10 минут, плюс время выпечки в духовке. Всем приятного аппетита, здоровья и красоты! English translation is available below⬇️ __________________________________________ 📄 Ингредиенты (на 4 шт.) ▪️ Яйцо куриное– 2-3 шт. зависит от размера форм и величины яиц (у меня 2 шт. отборных) ▪️ Овощи по вкусу - (у меня 50г. болгарского перца) ▪️ Филе куриное – 80 г. (можно заменить на бекон или колбасные изделия) ▪️ Сыр по вкусу (у меня 50 г. с 25% жирностью) ▪️ Соль, специи по вкусу Вес готового блюда~ 270 г. ❗️ Для Кето и LCHF варианта используйте жирные виды мяса и сыра Пищевая ценность (100 грамм): Ккал. 142/ Б17/ Ж8/ У1 Инвентарь: формочки для кексов/маффинов (у меня силиконовые) Время подготовки ингредиентов ~ 5-10 мин. Время выпекания при 180°C ~ 20-30 мин. __________________________________________ ❤️ Спасибо за просмотр Подписывайтесь на мой Ютуб канал: ✏️Текстовый рецепт с кулинарного сайта RussianFood: Ссылка на рецепт куриной пастромы: 🍗 Ссылка на подборку Рецептов с курицей 🍳 Ссылка на подборку рецептов на завтрак Ссылка на это видео: __________________________________________ 📄 Ingredients Chicken egg - 2-3 pcs depends on the size of the shapes and the size of the eggs (I have 2 pcs) Vegetables to taste - (I have 50 g. Bulgarian pepper) Chicken fillet - 80 g (can be replaced with bacon or sausage products) Cheese to taste (I have 50 g with 25% fat content) Salt, spices to taste Weight of finished dish ~ 270 g. Ingredients preparation time ~ 5-10 min. Time in the oven at 180 ° C ~ 20-30 min. Nutritional value (100 grams): 142 сcal /Proteins 17/Fats 8 /Carbohydrates 1 We will need cupcake/muffin forms (I have silicone) ❗️ Dear viewers, all my videos have subtitles detailing the preparation. Include subtitles in your native language and Google will automatically translate. Please ask questions if you have them. __________________________________________ Link to this video: #пп #яичница #рецепт
