Руководство по медитации Headspace - Как научиться отпускать

У большинства из нас ум всегда чем-то занят - мы обдумываем прошлое, планируем будущее или беспокоимся о том, что происходит прямо сейчас. Из-за этого мы часто чувствуем себя уставшими и перегруженными. Видео объясняет технику визуализации и включает практическую часть. Суть практики в том, чтобы создать в своем уме яркий и понятный образ, который помогает отпустить напряжение, мысли или эмоции, мешающие вам чувствовать себя спокойно.