ТРЕНИРОВКА 300 СПАРТАНЦЕВ | Дойдёшь до конца

Представляю Вашему вниманию весьма интересную и достаточно тяжелую тренировку- 300 спартанцев. Выполните все задания за 20 минут - Вы Спартанец! Эту тренировку выполнял известный актер Джерард Батлер, когда готовился к главной роли фильма “300 Спартанцев“ Царя Леонида. Благодаря ей ему удалось очень быстро сбросить лишние килограммы, развить выносливость и создать тело спартанца. Я попробовал сделать эту тренировку впервые и ощутил на себе его действие, было очень трудно. Что из себя представляет тренировка 300 спартанцев Вы можете увидеть посмотрев ролик. Всего 300 повторений. Новички и девушки делают 150 повторений, т.е. в 2 раза упрощают тренировку, делают без учета времени. Для начала и это будет достаточно мощно. Повторите этот комплекс и отмечайте меня в Инстаграм ● Instagram -