Без зазрения совести! 3 Гениальных рулета для худеющих / УМНЫЕ СЛАДОСТИ

Рулет за 20 минут Яйцо С1 3 шт Мука ц/з пшеничная 80 г Сухое обезжиренное молоко 50 г Разрыхлитель 5 г Эритрит (любой подсластитель) 20 г Шоколад 72% (без сахара) 100 г Молоко 1,5% 70 г Банан 110 г КБЖУ на 100 г 237,8 кКал. 11/10,3/25,5 Вес рулета 545 г В духовке при 180ºС 15 мин Рулет «Чёрный лес» Корж: Мука ц/з пшеничная 100 г Мука миндальная (любая ореховая, можно увеличить количество ц/з муки) 70 г Яйцо С1 5 шт Разрыхлитель 5 г Какао-порошок 30 г Эритрит (любой подсластитель) 20 г Начинка: Мягкий творог 5% 170 г Мёд 50 г Вишня б/к 100 г Украшение: Мягкий творог 5% 30 г Мёд 10 г Шоколад 72% (без сахара) 50 г Клубника 50 г КБЖУ на 100 г 224,1 кКал 10,8/11,2/19,3 Вес рулета 887 г В духовке при 180ºС 10 мин Кокосовый рулет с красной смородиной Корж: Яйцо С1 5 шт Кокосовая стружка 100 г Рисовая мука 100 г Эритрит (любой подсластитель) 20 г Разрыхлитель 5 г Начинка: Мягкий творог 5% 170 г Кокосовая стружка 50 г Красная смородина (протертая) 200 г КБЖУ на 100 г 449,9 кКал 16,1/30,4/32,9 Вес рулета 447 г В духо