Guest
Самый полный гайд по прохождению первого этапа триатлонной гонки - плаванию в открытой воде. Как подготовиться к старту на суше и в воде? Эффективные упражнения в бассейне и правильная разминка. Как выбрать гидрокостюм? Как вести себя перед стартом в транзитной зоне? Что НЕ нужно делать перед началом соревнования? Как быстро надеть и, главное, снять гидрокостюм без потери драгоценного времени? Правила поведения на воде. Как вести себя в непредвиденных ситуациях? Полезные советы опытного эксперта выпуска, а также вашего бессменного ведущего рубрики «Хрестоматия триатлона» Алексея Панфилова. Приходите в наш клуб Panfilov IronWill Team чтобы правильно и эффективно подготовиться к вашим гонкам по триатлону, бегу, вело или плаванию. Оффлайн и онлайн тренировки, планы в удобном мобильном приложении, позволяющим быть на связи с тренером 24/7. А ещё бесплатный чат, спортивные сборы и настоящий командный дух. Переходите по ссылке: и становитесь частью истории. Первая консультация бесплатно. На Telegram канале Panfilov Extreme Planet вы всегда найдете самую свежую и актуальную информацию об экстремальных видах спорта! Подписывайтесь и всегда держите руку на пульсе! Средство для защиты ушей во время нахождения в воде от компании ИАР ПРО на сайте или на OZON Реклама: рекламодатель АО «Мединторг» erid: 2VtzqwMQMZF Поддержите нас на сервисе платных подписок Boosty: и вы станете свидетелями эксклюзивного контента, приоткрывающего завесу нашей «внутренней кухни». Здесь можно принять участие в голосовании новых тем для роликов или даже предложить свою! В электронным журнале о спорте, здоровой жизни и самореализации вы найдёте массу полезной информации не только о спорте, но и правильном питании, эффективном контроле вашего физического и психологического состояния, оборудовании и экипировке, позволяющей вести активный образ жизни. Панфилов во ВКонтаке - Панфилов в Telegram - По вопросам сотрудничества пишите: info@ Эффективные тренировки с опытным наставником, мастером спорта по плаванию и чемпионом России по плаванию на открытой воде Агелиной Каргальцевой Содержание: 00:00 В этом выпуске 01:08 Встречайте эксперта и соведущего выпуска 02:29 Почему плавание – важнейший фактор побед в триатлоне? 03:30 Какие трудности и страхи ждут триатлетов на плавательном этапе? 05:37 С какими морскими животными в открытой воде встречались ведущие выпуска? 07:46 О том, кто такие Ама и как приучить ребенка к воде узнаете из полезной рекламы 10:12 Главные принципы выбора гидрокостюма и его преимущества 17:01 Мастер-класс по проведению технических тренировок в воде от Ангелины 17:06 Упражнение «выход в баланс из положения медуза» 17:41 Упражнение «ноги кроль на боку» 18:22 Упражнение «ноги кроль на боку с поднятой рукой» 18:51 Упражнение «парусник» 19:30 Упражнение «скаллинг» 20:06 Упражнение «проталкивание двумя руками» 20:50 Упражнение «гребок одной рукой, вторая прижата к туловищу» 21:35 Упражнение «гребок одной рукой с лопаткой под запястьем» 22:20 Упражнение «пронос три точки» 23:05 Благодарность руководству Мегаспорт и директору бассейна Гребного канала 23:16 Как плавать быстро и эффективно, находясь на суше? 27:08 Мастер-класс по проведению разминки перед плаванием от Ангелины 45:55 Насколько полезны и эффективны силовые тренировки в спортзале? 47:05 Ещё один важный вывод в подготовке к плаванию в открытой воде 47:35 Принцип работы гидрокостюма 48:34 Особенности типов гидрокостюмов и дополнительной экипировки для триатлона 50:34 Как предусмотреть непредвиденные ситуации до проведения плавательного этапа? 52:29 Правила применения гидрокостюмов на соревнованиях по триатлону 54:24 Что НЕ нужно делать перед стартом? 56:25 Как правильно надеть гидрокостюм? Полезные секреты 1:02:45 Как правильно снять гидрокостюм после выхода из воды без потери времени? 1:03:53 Несколько ОЧЕНЬ важных советов перед началом плавательного этапа 1:07:45 Как проходит старт плавательного этапа? Основные советы и правила поведения 1:09:34 Как вести себя при входе в воду? 1:10:15 Что делать в непредвиденных ситуациях? 1:11:30 Как правильно выходить из воды? 1:12:53 Правила ориентирования на открытой воде 1:14:51 Блиц для Ангелины 1:15:54 В завершение 1:16:54 НЕ про плавание Команда проекта: Видеомонтаж: Новошицкая Дарья - Съёмка: Кутузов Павел - Анимация: Тарасова Александра - Соведущая: Каргальцева Ангелина - #плавание #плавать #триатлон #спорт #гидрокостюм #плаванье #panfilovextremeplanet #открытаявода #sports
