Как БЫСТРО уснуть | 7 способов засыпания | ГОВОРИТ ПСИХОЛОГ

🔥 Кликай Узнайте, как перестать тревожиться и начать спокойно жить в условиях тотальной непредсказуемости. Очень полезный курс саморазвития “Тревога, бессонница и панические атаки” от наших психологов. Всё по Психологии в Telegram У нас много курсов для саморазвития и психологии 00:00 Про сон 00:13 Мысли перед сном 01:03 Почему мы не можем уснуть 01:28 Поймите, почему вы не спите 01:37 Хронический стресс и дистресс как причина, почему вы не можете заснуть 02:42 Стимулирующие нервную систему вещества как причина, почему вы не можете заснуть 03:02 Невротические и депрессивные нарушения как причина, почему вы не можете заснуть 04:00 Бытовые причины как причина, почему вы не можете заснуть 05:10 4 группы причин, почему вы не можете заснуть 05:40 Рекомендации, как уснуть 06:05 Установите правила закрывания, чтобы легче уснуть 07:41 7 научных способов Как успокоиться пер