Йога для вытяжения всего тела и здоровых суставов

Йога – это практика, с помощью которой можно развить гибкость тела в любом возрасте. Для этого важно начинать с мягкого вытяжения, оно будет способствовать эластичности мышц, улучшению кровообращения вокруг суставов, суставы будут в тонусе, исчезнет болевой синдром. Болезни суставов часто связаны с недостатком движения. В йоге сочетаются движение с дыханием, что еще больше способствует оздоровлению всего организма и улучшению его подвижности. При регулярной практике можно значительно улучшить гибкость тела, встать на мостик или сесть на шпагат. Не забывайте о равномерном дыхании и постарайтесь выбросить все мысли, накопленные за день, из головы и остаться наедине с собой.