ТОП 10 упражнений для бедер. И сюрприз к Новому Году от Милены. #MOClub

ТОП 10 упражнений для бедер. И сюрприз к Новому Году от Милены. #MOClub Привет! Сегодня я хочу пойти дальше в наш квест – через действие! Мы поработали до этого ментально – и последней была техника Внутренний Квест «Да» — «Нет». И теперь пора разрешать проблемные зоны действием! Начинаем снизу вверх! Итак, бедра! Встречай свои идеальные, точеные, модельные, стройные, упругие гибкие ножки с идеально гладкой кожей. Как выполнять правильно? Коротко и интенсивно – по 10-15 минут максимум Регулярно – лучше ежедневно – каждый раз меняй упражнения, ритм, время выполнения, количество подходов Включай в тренировки дополнительные упражнения для всего тела С разной интенсивностью, с утяжелителями или гантелями Разнообразь тренировки силовыми упражнениями, и кардио нагрузкой. Должно быть всегда по-новому – хотя бы 3 вниз – 1 вверх, медленно – а потом очень быстро – бегом. А если тебя достало изучать ресурсы интернета и ты ценишь свое время – тогда доверься лучшему тренеру, и приходи ко мне в MOClub))) ТОП 10 упражнения для прокачки, уменьшения и моделирования бедер ( здесь же будут работать, ягодицы, корпус и руки – это лучший вариант для твоего метаболизма) 1. Выпады 2. Squat knee up 3. Squat шагами в сторону 4. Альпинист 5. Скрестный альпинист 6. Боковая планка от предплечий- колено или нога – мах перед собой 7. Knee up y на стул 8. Положение стол – рука -нога – kick 9. Антистол - ноги поочередно параллельно полу 10. Выпад -мах – 3 выпада – мах другой ногой Итого – твои бедра жгутся и работают 48 часов в сутки. 30-31 декабря продолжаются специальные предложения для клубных карт. Или уже сегодня используй купон из видео и присоединяйся к самому продвинутому тренингу проекта. Жду твои отзывы и тебя на следующей тренировке. Регистрируйся на сайте и получай в подарок книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию» Успешные истории моих клиентов Подписывайся на мой канал Самый новый онлайн тренинг «В 3 раза быстрее стала стройнее» Страница Facebook Группа Вконтакте Перископ Инстаграм Спасибо за доверие и твои результаты! Твоя лучшая тренер, Милена