8 Упражнений и Поз Йоги Для Красивого Живота

Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Как быстро убрать живот? Лето наконец пришло, и многие из нас ищут способы быстро привести себя в форму, желательно без диет и изнурительных тренировок. Если вы готовы трансформировать свое тело и обрести идеальный живот вашей мечты, то хватайте спортивную форму и поехали! Мы покажем вам простые, но чрезвычайно эффективные упражнения, которые помогут сжечь жир и сделать живот плоским в кратчайшие сроки. Скручивания 0:32 Скручивания – чемпионы по сжиганию жира и быстрому получению плоского живота. Ложитесь на спину, ноги полусогнуты, ступни на ширине бедер, твердо стоят на коврике. Положите руки за голову так, чтобы большие пальцы находились за ушами, а остальные поддерживали голову. Затем при помощи только пресса поднимите верхнюю часть туловища, широко разведя локти в стороны. Вернитесь в исходное положение и повторите. Вертикальные подъемы ног 3:31 Подъемы