Guest
Сегодня я покажу пример рациона питания на 1300 кКал. Такое меню подойдет если вы худеете или просто придерживаетесь принципов правильного питания. Меню простое и не требует больших временных затрат. Быстрое меню для похудения. Рацион питания от Виктории #ппменю #рацион1300ккал #правильноепитание МЕНЮ : 1302 ккал 93/48/125 ЗАВТРАК 254 ккал 7/12/30 Овсяные хлопья - 40 гр Клубника - 50 гр Фундук - 15 гр Кокосовая стружка - щепотка ПЕРЕКУС - 1 222 ккал 25/3.6/23 Творог 2% - 150 гр Груша - 200 гр ОБЕД 378 ккал 25/6.9/54 Фунчоза - 50 гр Помидор - 100 гр Перец - 100 гр Соус терияки - 20 гр Грудка - 90 гр Масло раст. - 5 гр ПЕРЕКУС - 2 195 ккал 4.5/18/2.8 Фундук - 30 гр УЖИН 253 ккал 32/7/15 Оладьи из тунца Тунец консервированный - 100 гр Мука ц.з. - 15 гр Яйцо - 1 шт Помидор - 200 гр Рецепт - БОНУС Кокосовые конфеты Три белка яйца 100 гр Кокосовой стружки кбжу 1 конфетки 32 ккал 0.9/2.8/0.6 ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ СКИДКА на IHERB ➡️ROW3423 ⬅️ Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе. ☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация Заказать индивидуальный рацион питания с КБЖУ ☛zhaa1987@ Или писать в любую соц.сеть. Канал ВЛОГОВ ☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog () ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО : Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся! 10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД / ПП РЕЦЕПТЫ 5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения. Рецепты Правильного Питания СОУСЫ и ЗАПРАВКИ к САЛАТАМ МЯСУ РЫБЕ. ПП РЕЦЕПТЫ ПП VLOG: Мое утро / Что я ем в течении дня / Меню на 1500 ккал САМОЕ ПРОСТОЕ И БЫСТРОЕ МЕНЮ НА 1400 ККАЛ. ЧТО Я ЕМ --------------------------------------------------------------------------------- Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал, о правильном ( здоровом ) питании. Правильное питание постепенно вошло в мою жизнь. С начала я просто хотела похудеть после вторых родов а теперь это мой образ жизни. На моем канале всегда только проверенные ПП рецепты из доступных продуктов. Подписывайтесь и ставьте уведомления о новых выпусках! Помощь проекту
